ジェットラグとは何ですか？

ジェットラグとは、人の通常の日常生活が経験することができる大きな時差のことです。つまり、体は日常のルーティンに基づいて考えると、もう眠る時間だと思っているが、フライトによるそのような時差を経験しているため、到着地ではまだ朝です。したがって、体はこれに対処できず、強い疲労感や頭痛の可能性として現れます。多くの水分を摂取し、休息をとるべきです。通常、それ以上のことは起こりません。