飛行めまい（ジェットラグ）とは何ですか？それを克服する方法は？

飛行中のめまいは、東から西への長距離フライト、または西から東へのフライトによって引き起こされます。これは、人間の体がリズムの変化や多くの時差を越えることに対する反応です。これにより不眠、消化不良、急激な気分の変化が引き起こされることがあります。完全に避けることは不可能ですが、飛行中のめまいの強度を軽減することができます。飛行中のめまいを克服するためには、目的地での日没前に眠らないようにしてください。日没後に眠ると、体の生体時計が到着地に同期されるようになります。